로드바이크

자전거 라이더들이 많아졌습니다. 어떤 사람들은 추리닝을 입고 자전거 타기도 하고 어떤 사람들은 저지 풀장착 하고 라이딩 하기도 하죠.
어떤 요소들을 고려하여 옷을 입어야할지 자전거 복장에 대하여 이야기 나눠보겠습니다.

자전거 는 무릎 건강에 매우 좋은 운동 입니다. 그럼에도 많은 분들이 무릎 통증을 호소 하고 있습니다.
왜 일까요? 피팅 이 잘못되어서 통증이 있는것 일까요? 피팅을 아무리 수정해봐도 통증이 사라지지 않는다고요? 피팅을 아무리 해봐도 통증이 사라지지 않는다면 어떻게 해야할지 이야기 해봅니다.

다리 길이에 차이가 나는 사람들은 어떻게 라이딩을 해야 할까요? 그냥 양쪽 다리가 같은 사람들과 동일하게 라이딩을 해도 될까요? 문제가 생기지는 않을까요?
양쪽 다리 길이가 다르다면 어떻게 피팅을 해야 하는지 알아보겠습니다. – 자전거 다리 길이 차이 극복 방법

적절한 자전거 공기압을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 코스마다 달리 해야 하기도 하고 날씨의 영향도 받지요. 공기압을 조절 하는 것 이 번거롭기도 하지만 그런 번거로움을 감수하고 적절한 공기압 을 결정 하기 위한 분들을 위하여 자전거 권장 공기압 결정 가이드를 제시해 드립니다.

로드바이크를 처음 타면 발이 앞바퀴에 닿는 다는 사실에 놀라는 경험을 하곤 합니다. 어쩔수 없는것인지, 왜 발이 앞바퀴에 닿는 것인지, 해결 할 수 있는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

자전거 바퀴에 바람 넣는것은 참 귀찮은 일입니다. 생각보다 바람이 빨리 빠지기도 하죠.
얼마나 자주 바람을 넣어줘야 하는지, 바람을 안빠지게 하는 방법은 없는지 알아보겠습니다.

후방 십자인대가 완전 파열 되어 재건 수술을 받았습니다.
그리고 종아리 근육이 많이 빠졌더니 무릎 뒤쪽 통증이 시작 되었습니다.
통증의 원인과 해결 방법에 대하여 공유 드립니다.

“장경인대염”을 앓았습니다. 게다가 왼쪽 , 오른쪽 두번이나 다쳤습니다.
동시에 “슬개골 연골 연화증”에 “슬개골 대퇴 증후근” 까지 다 통증이 시작되어 회복에 3년이나 걸렸습니다. 다시는 자전거를 못 탈줄 알았는데, 회복한 이야기를 공유 드립니다.