사람의 다리 길이는 양쪽이 똑같지 않습니다. 아주 조금 차이가 나기도 하지만 어떤 사람들은 1cm 이상 차이가 나기도 하죠.
이런 다리 길이 차이는 골격의 차이로 인한 것 일수도 있고 골반의 비대칭으로 인한 것 일수도 있습니다.
여러 이유로 다리 길이가 차이가 날 경우 자전거 어떻게 해야 하는지 “자전거 다리 길이 차이 극복 방법” 이야기 해볼께요.
MTB 용 클릿인 SPD 페달을 쓰신다면 “다리 길이 차이 – 산악 자전거 클릿(Link)” 를 참고하시기 바래요.
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다리 길이 차이를 확인 하기
일반적인 생활에서 다리 길이 차이를 느끼기는 쉽지 않습니다. 실제로 영향을 별로 안주기도 하고요.
하지만 자전거 라이딩 에서는 다리 길이 차이가 페달링 에 영향을 주게 되는데요.
한쪽 다리가 짧다면 그 이유는 두가지 입니다.
하나는 골반의 비대칭 이고 다른 하나는 골격 길이가 다른것 입니다.
골반의 비대칭 이라면 필라테스 , 요가 또는 재활 을 통하여 몸을 바로 잡는 노력을 하는 것 이 좋고, 골격의 길이가 다르다면 피팅을 통하여 극복 하는 것 이 좋겠죠.
저는 오른쪽 다리가 왼쪽 다리에 비하여 5mm 정도 짧은 현상이 있어서 피팅 을 통하여 보완하여 라이딩을 했었습니다.
로드 클릿 심 끼우기
로드 클릿 심은 위와 같이 생겼습니다. 한장이 2mm 또는 1mm 단위로 되어있고, 5mm 를 보완 하기위해서는 2mm 2장에 1mm 1장을 끼우면 되죠.
위 이미지는 2mm 한장만 끼운 것입니다. 처음에는 5mm 의 심으로 끼워서 라이딩을 했었는데요. 점차 줄여서 지금은 2mm 한장만 끼워서 타고 있죠.
위 이미지는 “미드풋 클릿 어댑터” 와 “클릿 웻지” 까지 달려 있는 상태라서 조금 혼동이 올것 같기도하여 다시 사진 찍어 봤습니다.
아래 이미지는 5mm 클릿 심을 끼웠을때의 모습입니다.
꽤 두껍죠?
한쪽발에는 이렇게 “클릿 심” 을 끼우고 나머지 한쪽발에는 그냥 클릿만 달아서 라이딩을 하면 됩니다.
결론
생각보다 간단하여 쓸 말이 많지는 않은데요.
제 경우 피팅을 받으러 가서 피터 분이 이렇게 5mm 심을 끼워주셔서 심을 끼운채 라이딩을 하다가 점점 줄여나가고 있습니다.
필라테스도 해보고 반 년 정도 요가를 하다 보니 저는 다리 뼈 길이가 다른 것이 아니라 골반이 틀어졌었다는것을 느끼게 되었고, 꾸준히 요가를 하다 보니 이제 다리 길이 가 거의 같아져서 이제 이 “클릿 심” 또한 다 빼려고 합니다.
단순히 피팅을 통하여 골반이 틀어진 영향과 뼈 길이 차이로 인한 영향 중 어떤 것이 얼마나 큰지 확인하기 어렵습니다.
그리고 5mm 다리 길이가 차이 난다고 해서 5mm 를 모두 보정할 필요도 없고요. 2~3mm 정도만 보정해서 타도 무리는 없을 것으로 생각 합니다.
도움이 되셨기를 바래요~