미드풋 클릿 (미드풋 사이클링)

후방 십자인대 파열 후 자전거 피팅 의 글에서 클릿의 위치를 발 뒤꿈치 쪽으로 옮기면 통증을 줄일수 있다는 글을 썼었습니다.
그런데 클릿을 발 중앙으로 옮기는 세팅은 신발의 조절 범위가 충분해야 가능합니다.
로드 바이크용 클릿 신발은 미드풋 클릿 세팅을 할수 없는 경우가 많지요.
오늘은 미드풋 클릿 세팅을 하는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

미드풋 클릿 이란?

페달링 파워를 올리기 위한 방법으로, 또는 통증을 줄이기 위한 방법으로 클릿 의 위치를 새끼 발가락 뼈 보다 뒤쪽으로 이동 시키는 것을 “미드풋 클릿 세팅” 이라고 합니다.

이 신발에서 제 새끼 발가락 뼈가 위치 하는 곳 은 흰색 테이프가 붙어있는 곳 입니다.
그리고 제가 개조 하기 전에는 클릿의 위치를 가장 뒤로 옮겨도 새끼 발가락 뼈 위치 보다는 앞이었습니다.
그러나 클릿 위치를 더 뒤로 이동 시키는 것이 좋을 것 같아 개조하여 클릿 의 위치를 조금 더 뒤로 옮긴 케이스 의 사진 입니다.

이렇게 개조를 해야 미드풋 클릿 세팅이 가능한 신발이 있는가 하면 개조하지 않고도 미드풋 클릿 세팅이 가능한 신발이 있습니다.

미드풋 클릿 세팅이 가능한 신발.

가장 쉬운 방법으로는 미드풋 클릿 세팅이 가능한 신발을 사는것 입니다.

저는 발가락이 매우 긴 편입니다.
그래서 웬만한 신발들은 제 발 기준으로 봤을 때 클릿 조절 범위가 발의 앞쪽으로 치우친 경향이 있죠.

리에뜨 4.0 클릿슈즈 후기(leatt) 의 글에 소개드린 신발은 클릿의 조절 범위가 앞뒤로 넓습니다.
그래서 클릿을 원하는 대로 세팅 할수 있죠.

leatt 외에도 시마노 GE9 처럼 클릿 조절 범위가 발의 중앙으로 설계되어 나온 신발들이 있습니다.
이런 신발들을 구매하면 미드풋 클릿 페달링을 위해 개조할 필요가 없습니다.

하지만 로드 바이크 의 클릿 신발은 대개 범위가 좁습니다.

조절 폭이 좁더라도 이렇게 조절 가능한신발은 그래도 다행입니다.

이런 로드바이크 신발 처럼 클릿 너트가 고정된 방식도 많이 있습니다.
이렇게 고정된 위치만 허용이 되면 아무래도 원하는 위치에 클릿을 고정하는것이 어려울수 있죠.

MTB 신발에 미드풋 클릿 적용하기

가지고 있는 MTB 신발이 다 맘에 드는데 클릿만 조금 더 뒤로 이동 하면 좋겠다 하는 아쉬움이 있다면 클릿 볼트가 체결되는 구멍을 새로 뚫는 방법이 있습니다.

왼쪽의 이미지에서 아래 두 개의 구멍은 드릴로 새로 뚫은 구멍입니다.

이렇게 적당한 위치에 구멍을 뚫고 위와 같은 부품을 활용하여 클릿을 체결해주면 됩니다.

그러면 이렇게 원래의 클릿 조절 범위보다 더 뒤꿈치 쪽으로 이동한 클릿 위치로 페달링을 할수 있습니다.

사실 이렇게 구멍을 뚫어 버리는것이 안정성에 안 좋은 영향을 줄까봐 걱정을 하실수 도 있습니다.
구멍을 뚫지 않은 것보다는 더 약해지기는 하겠지만, 아직 까지는 잘 타고 있습니다.

가능하다면 MTB 에서 미드풋 클릿 세팅을 원하신다면 그렇게 세팅 할수있는 신발을 구매 하시는것을 추천 드립니다.
하지만 많은 사람들이 이렇게 개조를 해서 타고 있는것을 보면 큰 문제는 없을것 으로 생각 되지만, 본인이 잘 판단하시길 바랍니다.

로드 바이크 신발에 미드풋 클릿 적용하기

로드 바이크도 위와 같은 방식으로 할수 있습니다.
하지만 더 나은 방법이 있다면 그 방법을 쓰는것이 좋겠죠.

이런 제품이 있습니다. 미드풋 사이클링 사이트에 가시면 사실수있는데요.
이 제품을 클릿 신발에 체결하면 아래와 같이 됩니다.

원래의 위치보다 한단계 또는 두단계 더 아래에 클릿을 체결할수 있는 너트가 생기게 되는데요.

왼쪽 이미지는 가장 아래로 내린것 이고 (2번째 구멍) 오른쪽 이미지는 1번째 구멍에 가장 앞으로 밀어 놓은 이미지 입니다.

어떤가요? 사실 미드풋 클릿을 세팅해서 라이딩을 해보면 “아… 이건 아니구나~!” 라고 하실수도 있어요.
그런 경우 구멍을 뚫어버렸다면 정말 후회 스러울 겁니다.
이렇게 “미드풋 클릿 어댑터”를 달아서 테스트 라이딩을 해보면 좋을 것 같아요.
그리고 단계가 나눠져 있으니 좋기도 하고요.

결론

클릿을 발의 중앙에 가깝게 세팅해서 라이딩 하는 방법에 대하여 알아 보았습니다.

MTB 의 경우에는 미드풋 클릿 어댑터가 없기 때문에 적당한 위치에 구멍을 뚫어서 클릿 을 체결하는 방법 이 있습니다.
로드 바이크의 경우에는 “미드풋 클릿 어댑터”를 사용하여 클릿의 위치를 뒤꿈치 쪽으로 옮기는 방법이 있습니다.
“미드풋 클릿 어댑터” 는 전 세계 어디든 배송을 해주니 구매하기 어렵지는 않아요.

로드 바이크의 경우 발바닥이 평평하지 않은 경우가 많습니다. 그래서 구멍을 뚫게 되면 클릿이 비스듬해지는 경우도 발생 할수 있어요.
그 이유 때문 에 라도 로드 클릿 슈즈는 구멍 뚫기보다는 이렇게 어댑터를 사용하시기를 추천 드립니다.